首页 > 中国妇女网 > 首页栏目 > 家教

从“理解”到“疏解”,从容面对亲子焦虑

标签:家教 | 来源:中国妇女报 | 作者:包子

■ 包子

对家长们近期关于孩子上网课的焦虑和烦恼,北京大学教育学院副教授朱红指出,家长们要认识到孩子在成长过程中的矛盾、纠结、痛苦和迷茫是成长的必要环节,要学会从“理解”到“疏解”,从容看待教育子女带来的焦虑。如果妈妈们出现了情绪持续较差,不停担心,内心慌乱,不妨试试这些方法缓解焦虑。

1.自我欣赏。每天睁开眼睛后,很温柔、很温暖地跟自己说一声早晨好;跟自己说一声:你今天会做得非常优秀。不要小看这种训练,如果坚持一定会有效果。

2.让自己慢下来。可从言行上做一些训练,比如试试让自己说话慢一点,行动缓一点,吃饭时细嚼慢咽一点,从容一点。这些行为训练都会对大脑产生潜移默化影响,慢慢缓解焦虑心态。

3.多倾听孩子。孩子成长的一个方面就是从依赖转向独立,此时家长要逐渐放下自己的控制欲,先听孩子的想法,和孩子一起协商解决问题。如果依然给孩子过多说教,必然会带来逆反和疏远。

4.多肯定鼓励孩子。家长要让孩子获得成就感,特别是取得好成绩要给予孩子肯定,有助培养孩子学习兴趣。在学习动机方面,家长要让孩子了解检查作业的意义,愿意发现错误,改正错误,产生责任感。

5.勇于向孩子道歉。和孩子良好的沟通,要基于平等的站位,逐渐把俯视眼光转换为平视眼光。如果家长曾经有不当的教育方式,那么向孩子真诚道歉是第一步,不仅无损家长的权威,还更能赢得孩子的尊重,这正是亲子良好沟通的开始。

6.寻求帮助。焦虑的产生,很大程度上是源于我们面对未来的不知措施,没有方法,这时学习是非常重要的。妈妈们可以通过网络、书籍等渠道获取资源,学习方法,寻找答案,也可以在朋友、家人、关心自己的人当中寻求帮助。如果焦虑很严重,可以寻求心理专业人士的帮助。


  • 分享:
  • 编辑:刘丽君 ????2020-05-12

评论

0/150
网站地图 金钱豹彩票重庆时时彩 金钱豹彩票香港五分彩 金钱豹彩票台湾28
菲律宾申博斗牛 菲律宾太阳神申博 申博正网 申搏官网138
大庆棋牌游戏 申博在线正网开户 征途在线手机下注 百家乐tt娱乐场开户注册
588彩票网湖北快三 588彩票网排列三 金钱豹彩票上海时时乐 金钱豹彩票广西快三
金钱豹彩票彩种信息 大富彩票网澳洲28 金钱豹彩票河南快3 588彩票网排列三
S618T.COM 767XTD.COM 767XTD.COM 7777ib.com 688BBIN.COM
XSB178.COM 8NTS.COM 400xsb.com 1115117.COM 585sj.com
132PT.COM 1112936.COM 987XTD.COM 295SUN.COM 116DC.COM
1113885.COM 163jbs.com 758jbs.com 117cw.com 698XTD.COM